Po kazdym z takich treningow oczywiscie jestem zadowolony gdyz moje miesnie zawsze sa napompowane nieraz do granic swoich mozliwosci hehe a to jak wiadomo boli (ale musi :P). Nie mam dnia bez ktorego wychodze z silowni i wiem ze mozna bylo jeszcze, bo wiem ze tyle ile zrobilem w zupelnosci wystarczy zeby nie przemeczyc miesnia...
oki dzieki za informacje.jedno mnie irytuje troche ze po kazdym zastrzyku na drugi dzien mam zgrubienie pod skora wale igla 8x40 i dalej to samo.zastrzyk dobrze zrobiony jest wiec oc o chodzi? moze temu ze zrosty juz spore sa? bo tylkow dupe wale?
beta - alanina plus bcaa xtra i tcm sporo pobiegaj regeneruj sie po kazdym treningu recovery 2.0 zarzuc tez firestarter przed treningami zrzucisz pare kg poprawisz wydolnos i wytrzymalosc Pozdrawiam
ja uroslem juz 20 kg przez dwa lata; i teraz zatrzymalo mi sie na 96 kg i nie rosne; mam bardzo szybka przemiane materii po kazdym posilku ide na kibel; co do treningu juz to przerabialem trenuje od dwoch lata, mysle ze braki techniczne nadrobilem. Mowie ze to juz chyba pora na koks; albo metizol
Rozumiem, że miałaś anoreksję, wydostałaś się z tego dołka no i niestety przytyłaś, right? Jeśli tak, to, cóż. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Do tego po każdym treningu (albo w dni wolne od treningów), max. 3 razy w [...]
ZAPYTAJ TRENERA ARTYKUŁY FORUM KUP DIETĘ TRENINGI RANKINGI Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Trening dla początkujących 3 dniowy FBW do oceny temat działu: Trening dla początkujących słowa kluczowe: dniowy , oceny Ilość wyświetleń tematu: 605 Obserwuj temat NOWY TEMAT WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 11 październik 2016 09:44 Fara15 Początkujący Wiek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i.imgur.com/Lnr23.jpg Finalna rozpiska, tu rozpisałem dla treningu A i B (powtórzenia się zmieniają, proszę nie sugerować się tym - zrobione na pierwszy tydz) W gdocu dla utrzymania porządku (po każdym ćwiczeniu wpisuje do tabelki ciężar) Dzięki temu wiem czy mam zwiększać czy nie.
Nogi dokładam w soboty, ale nie zawsze mogę być na siłce, dlatego nie dopisałem. Brzuch po każdym treningu do zmęczenia. Oprócz tego, wszystko raczej jest ok?
1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]
Pomysł sam nie wiem, po prostu tyle gram nakładam i mi wychodzi. Nie czuje głodu w ciągu dnia, po każdym treningu siłowym kręcę 20minut cardio na rowerku albo do momentu gdy nie spale 300/350kalori
Mówisz chyba o stopingu, na który na tajskim jest dość duży nacisk, ale kopie się go na udo na treningach bo na kolano zabardzo by demolował przeciwnika. O ile w ogóle o stopingu mówisz Co do lowkicka na wewnętrzną stronę uda to myśle, iż jest to najboleśniejszy lowkick i jako forma podcięcia też mi odpowiada. Jak już mowa o chwilowym straceniu [...]
Wrzuć do pierwszego najbliższego strzału 1/2 TAB i później na stałe 1/4 TAB aromasinu po każdym strzale. Prolka powinna spaść razem z E2. Możesz na początek dołożyć też raz 0,25mg cabaseru, bo prolka jest sporo za wysoko.
[...] wyliczam tego dokladnie jem poprostu duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygodniu Plecy + Biceps , Klata + Triceps, Nogi+barki brzuch po kazdym treningu 9. CEL CYKLU: masa 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzielec :) ( aktualnie nie jest az tak zle ale moglo by byc lepiej) 11. STAN ZDROWIA: [...]
[...] ( to samo co w A poniewaz nie mam sprzetu a i tak ma duze bo gralem 8 lat w piłe ) / dalbym siady 3s , bicepsy - uginanie ramion ze sztangą 3s/przedramie 3s / przedramie w FBW odpada , daj na bika mlotkowe 2s Po kazdym treningu mozesz dac brzuch i lydki (wspiecia na palce 2s max) pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-05 19:44:54
Po każdym strzale masuje i za przeproszeniem ch*ja daje ... Stany zapalne mi sie porobiły i niemiłosiernie boli ... Jutro chyba zmienie lab,prop z mediny/balkana/clinica?